7. Weer een 5 km erbij

Helaas is 10 km lopen niet genoeg voor de elfstedentochtwandeling. Elke keer wil ik graag +5 km bij de route optellen, dus vandaag ga ik 10 + 5 = 15 km lopen. Tja, wat wordt de route van vandaag?

Geen idee … Ik ga de route die ik de vorige keer gelopen heb, maar uitbreiden, dat rondje beviel me wel. Via Google Maps maak ik me rondje weer.

Ik trek me schoenen weer aan, trek me dikke sporttrui aan en me warme fleecejas. Me bidon met limoade en weer een koekje voor onderweg.

Het rondje is als volgt: Hoofdweg, Venneperhout, IJweg, Bennebroekerweg, Rijnlanderweg en zo via Kabel, Oosterdreef en Zuiderdreef naar me huisje toe.

Dit rondje lopen was erg koud, althans de wind maakte het lopen berekoud. Naderhand had ik vooral last van spierpijn in mijn dijen.

Feitjes:
20-februari-2013
15.62 km in 2 uur 52 min en 53 sec
Volgens runkeeper 871 calorieën
Gemiddelde 11:04 min/km

 

6. De eerste 10 km

Hoe zal ik vandaag eens gaan lopen? Het is best lastig om in te schatten hoe groot het rondje zal zijn wat je wilt gaan lopen. Ik besluit voordat ik vertrek maar even mijn computer op te starten en te kijken via google maps hoe ik het beste mijn rondje kan plannen.

Ik besluit maar om een rondje te lopen waarbij je zo weinig mogelijk mensen tegen komt. Niet dat ik me schaam ofzo, maar loop het liefst gewoon alleen en zonder dat ik rekening hoef te houden met andere mensen. Het rondje wordt vanaf mijn huis, naar de Hoofdvaart, Lisserweg, IJweg, door het “hondenpad” oftewel Venneperhout via de busbaan van Gestewoud naar de Venneperweg en langs de oosterdreef en de zuiderdreef naar huis. Dit rondje is bijna 11 km.

Ik trek me wandelschoenen aan, pak me bidon en vul deze met aanmaaklimonade en stop een koekje in me buideltas en ga naar buiten. Daar zet ik even RunKeeper aan en daarna loop ik met mijn iPod Shuffle in me oren het rondje wat ik gepland hebt. Binnen 2 uur ben ik thuis en het rondje ging me prima af. Als de volgende rondjes ook zo gaan, ben ik dik tevreden.

Feitjes:
13-februari-2013
10.91 km in 1 uur 53 min en 49 sec
Volgens runkeeper 615 calorieën
Gemiddelde 10:26 min/km

13 feb 1 13 feb 2

Joepie

Joepie heeft er voor gekozen om niet langer meer te lijden en mij een akelig ritje bespaard morgen naar de dierenarts. Has een super lief opgewekt beestje waar we vele mooie momentjes mee gehad hebben.

Joepie