1. Wandelavontuur

Ergens in het laatste halfjaar van 2011. Er wordt gesproken in thuis dat we met zijn allen de Nijmeegse vierdaagse willen gaan lopen in het jaar 2012. Pap heeft al tochtjes gemaakt en wil graag de tocht lopen als prestatie. Het hele gezin heeft hier gelijk op toe gehapt en ook gezegd dat een ieder gaat lopen.

Echter, bleek het van mij, een valse belofte. Ik heb een hekel om te lopen. Ik fiets liever. Ik heb hierna ook nooit meer het onderwerp aangesneden, omdat ik toch niet van plan ben om te lopen.

Nadat mijn zusje met mijn vader in het begin van het jaar 2012 tochten heeft gelopen, heb ik (alweer) met een grote mond gezegd dat ik mee zal lopen met een tocht. Pa had gezien dat er een Elfstedentocht is waarbij je in 5 dagen de route van de Elfstedentocht gaat lopen. Het is een reis op zich want je kunt slapen op een boot. Ik heb gezegd dat ik die tocht wel wil lopen en zo bood mijn vriend aan (als ik ging) om de kosten te betalen die ik zou maken voor het lopen.

Dit bespreken we in de zomer van 2012. Als het puntje toch bij paaltje komt besluit ik maar om een keer een tochtje met me vader en zusje mee te lopen. Omdat ik het afschuwelijk vind om te lopen heeft me pa een klein stukje uitgekozen. Hij zei dat het 2*6 km is. Vanaf huis tot hoofddorp winkelcentrum en dan weer terug.

Continue reading »

2. Voorbereiding op het avontuur

M’n vader loopt bijna elk weekend wel. Hetzij zelfstandig, hetzij een georganiseerde tocht. M’n pa had gezegd dat we ons konden inschrijven op 10 december voor de Elfstedentocht. Het is een vijf daagse wandeltocht (de naam zegt het al) langs de elf steden in Friesland. We zouden dan met zijn drieën gaan. M’n pa, m’n zusje en ik. Iwan had beloofd om de kosten te betalen als ik maar ging oefenen en lopen. Niet dat hij het betaald en ik er niks voor doe.

Op Sinterklaasavond krijgen we een telefoontje van Sinterklaas. Sinterklaas heeft ook dit jaar aan ons gedacht en wilt graag de kosten betalen voor de wandeltocht. Wat een lieve Sint is hij toch. We schrijven ons op 11 december 2012 in. De tocht is van 7 mei tot en met 11 mei. We gaan al op 6 februari naar Leeuwarden toe. We kunnen alvast een nachtje op de boot doorbrengen. Ik ben benieuwd.

Hiermee heb ik dus wel een belofte waar gemaakt. Ik moet me er nu dus wel voor inzetten. Ik vind het best een lastig iets. Ik heb niks met lopen en om nu 5 dagen lang tochten te maken van gemiddeld 8 a 9 uur, dat is een behoorlijke beslissing. Maar ik kan nu eigenlijk niet meer terug. Ik zal laten zien wie ik ben en dat ik het kan.

M’n pa heeft een schema geprint en op de voorraadkast gehangen. Hierop kan een ieder zien wanneer er wat gelopen moet worden. Zo moet in de 5e week van het jaar 2013 een wandeling gemaakt worden van 10 km. In de voorlaatste week voor de Elfstedentocht wordt er geadviseerd om een wandeling te maken van 60 km. Weet je niet hoelang dat lopen is? 60 km / 5 km = 12 uur. Hallo, dat is een halve dag lopen. Daarom ben ik geen fan van het lopen.

Maar goed, wie A heeft gezegd, moet ook B zeggen. M’n pa heeft alvast een vervroegd verjaardagscadeau gegeven. Ik heb een buideltas gekregen, waarin ik een bidon en eten mee kan nemen. Zo besluiten we al in de eerste week van januari een wandeling te maken. We hebben afgesproken om al om 08:00 uur te vertrekken en hebben ons voorgenomen om een wandeling van 20 km te lopen. We lopen vanaf ons huis, naar Beinsdorp. De ringvaart af naar Lisse. Via de ringvaart Lisse naar de Kaag te lopen en vanaf de Kaag via de Hoofdweg terug naar huis. Ik heb pa al gezegd dat ik bij 20 km stop en geen stap meer zet. 20 km is 20 km. Ik weet heus wel dat dit ontzettend kinderachtig is voor een meid van 23. Maar ook ik heb zo mijn principes.

Na 9 km komen we aan bij de bakker. Ik krijg van m’n zusje een croissantje. Ik heb ook zo een last van mijn voet, maar ik probeer het maar gewoon. Ik kan niet nu al afhaken. Dan het ik gefaald. Ik heb even gemeld dat mijn rechtervoet pijn doet, maar dat ik gemakkelijk door kan lopen. We lopen nu het saaie stuk naar de Kaag. Het is stuk van 4 km, maar er lijkt maar geen eind te komen aan het saaie stuk. Ook bij deze wandeling is mijn muziek m’n vriendje. Daardoor heb ik toch genoeg afleiding. Bij de Kaag zien we nog een yachtschip buiten liggen. Mooi bootje, maar lang niet zo mooi als Venus (de boot van Steve Jobs). Vanaf de Kaag als maar rechtdoor en dan zijn we weer thuis.

Naarmate we thuis komen, lopen de km aardig op. Hoe dichterbij we de Zuiderdreef komen, hoe slechter het eruit ziet voor pa. Hij heeft namelijk gezegd dat het rondje maar 20 km. Maar na een schatting lijkt het veel meer te zijn. We denken zelfs dat we op een 21.5 km uitkomen. Als we op de 20 km staan, stop ik en probeer mij vriendje wakker te bellen. Helaas hij neemt niet op. Dikke pech voor mij, moet ik toch naar huis lopen. Eenmaal thuis is het eigenlijk maar 0.6 km verder. Ik ben verrot, heb onwijs veel pijn aan mijn rechtervoet. Ik zeg nog even dat pas ga lopen als het op het trainingspapiertje staat.

Feitjes:
05-januari-2013
20.60 km in 3 uur 46 min en 54 sec.
Volgens runkeeper 1.104 calorieën
Gemiddelde 11:01 min/km

Wandelschema

week 1: 28 januari / 3 februari: 10 km – gelopen 1 * 5 km

week 2: 4 februari / 10 februari: 2 * 5 km – gelopen: niks, maar wel samen met Iwan 22 km gestept bij Rhenen

week 3: 11 februari / 17 februari: 10 km – gelopen 10,9 km

week 4: 18 februari / 24 februari: 15 km  – gelopen 15 km

week 5: 25 februari / 3 maart: 20 km – gelopen 15 km

week 6: 4 maart / 10 maart: 25 km – gelopen 27,3 km

week 7: 11 maart / 17 maart: 40 km – gelopen 10 km samen met mijn zusje

week 8: 18 maart / 24 maart: 45 km – gelopen ?

– 30 km van zandvoort op 23 maart – behaald?

week 9: 25 maart / 31 maart: 50 km – gelopen ?

week 10: 1 april / 7 april: 40 km – gelopen ?

week 11: 8 april / 14 april: 50 km – gelopen ?

week 12: 15 april / 21 april: 2 * 40 km – gelopen ?

– Bloesemtocht 40 km op 20 april – behaald ?

week 13: 22 april / 28 april: 60 km – gelopen ?

week 14: 29 april / 5 mei: 2 * 40 km – gelopen ?

week 15: 6 mei / 12 mei: elfstedentocht

– 1e dag: Leewarden – Sloten : 49.84 km – behaald ?

– 2e dag: Sloten – Workum: 44.91 km – behaald ?

– 3e dag: Workum – Franeker: 42.37 km – behaald ?

– 4e dag: Franeker – Dokkum: 43.33 km – behaald ?

– 5e dag: Dokkum – Leeuwarden: 28.57 km – behaald ?

 

3. Toch maar een begin maken met training

Ik moet toch maar eens gaan opschieten met lopen. Ik vind het nog steeds niks. Ik heb gezegd dat ik op donderdag 10 januari maar met een begin ga beginnen. Rondje dreven lopen. Dat is ongeveer 5 km en gemakkelijk te doen op een avondje. Pa had gezegd dat hij wel mee wilde lopen om me gezelschap te houden.

Na het eten loop ik richting me kamer om me te gaan omkleden. Nog even snel voor ik naar boven toe loop vraag ik aan me pa of hij nog mee wil lopen. Hij zegt dat hij het beloofd heeft en met me zal mee lopen, maar ik merk dat hij het eigenlijk niet zo graag wilt. Ik geef aan dat ik het ECHT geen probleem vind als hij thuis blijft. Ik heb soms ook wel eens iets beloofd, maar soms heb je totaal geen zin of vut of tijd.

Ik loop naar boven en kleed me om. Trek me wandelschoenen aan, neem me ipod mee en loop weer naar beneden. Ik zet runkeeper aan en wil wel eens weten of het echt 5 km is een rondje dreef.

Continue reading »

4. Serieuze start

Ik heb het trainingsschema eens zitten bekijken en ik moet ik week 5 (de week van 28 jan / 1 feb) 10 km gelopen hebben. Maar aangezien ik de hele week werk en in het weekeind bij me vriend ben, kan ik geen 10 km gaan lopen. Wat ik wel kan doen is het volgende. Op 30 januari ben ik uit mijn werk naar huis gegaan, heb me omgekleed en ik stond om 17.29 in de tuin.

Ik ben van start gegaan. Deze keer heb ik de route anders gelopen dan de vorige keer. Toen werd ik onderweg zo ziek. Ik start makkelijk. Loop gemiddeld 10 min per km. Ik loop langs het paadje van de kinderboerderij richting het station. Ik word even ingehaald door een hardloper. Die gaat sneller dan ik. Misschien is dat ook nog een mogelijkheid. 2 keer in de week hardlopen (in de avond) en 1 keer in de week het schema volgen.

Bij de Venneperweg kom ik de hardloper weer tegen. Die is weer op de terugweg. Ik steek over en loop dan richting het industrieterrein. Het gaat me makkelijker af dan gedacht. Op me werk had ik nog op buienradar gekeken en als het goed is, blijft het tot thuis droog. Op hoop van zegen. Ik heb geen zin om zeiknat te regenen.

Continue reading »

5. Tweede dag lopen in de eerste trainingsweek

Na een dagje stil te hebben gezeten op kantoor, wilde ik dolgraag weer even bewegen. Je wordt zo stijfjes na 8 uur zitten. Ook het staren naar een computerscherm is niet alles. Ik had bedacht om gewoon het zelfde rondje te lopen en zo ie zo de zelfde afstand te hardlopen en wellicht wel meer.

17:00 uur naar huis op de fiets in de wind. Hopend dat de wind geen barriere zal vormen tijdens het lopen. Thuis aangekomen gelijk naar boven gegaan, me joggingbroek aangetrokken en T-shirt en me knal oranje vest. Daarmee val ik wel op tijdens het lopen.

Om 17:21 vertrok ik van huis en ging dezelfde kant op als op 30 januari. Het is wel grappig, je ziet elke keer weer mensen hardlopen op de dreven. Het is toch zo gek nog niet om te gaan sporten. Het houd je gezond, je hoeft nergens aan te denken. Lekker verstand op nul en lopen.

Bij de kinderboederij kreeg ik toch even last van me kuiten en me scheenbenen. Ik heb nog nooit wat aan mijn conditie gedaan en nu loop ik ineens twee dagen achter elkaar 5 km. Althans als ik het rondje zonder ziek te worden, kan voltooien. Even doorbijten en lopen.

Bij de rotonde van het industrieterrein loop ik in de bocht naar de Noorderdreef. Als ik weer op de stoep ben ga ik toch maar even kijken of ik het stukje nog steeds kan hardlopen. Het liefst wil ik verder komen dan 30 januari. Ik was toen tot de tarwestraat gekomen (280 meter). Ik ga een stukje hardlopen en kom tot de sportschool met lopen. Het is verder dan gisteren. Het stukje wat ik gerend heb is 400 meter. Ben super trots op mezelf. Voor ik het week kan ik de hele dreef af rennen tot het stoplicht en wellicht wel nog een stukje verder na de stoplichten. Maar alles op zijn tijd.

Continue reading »

6. De eerste 10 km

Hoe zal ik vandaag eens gaan lopen? Het is best lastig om in te schatten hoe groot het rondje zal zijn wat je wilt gaan lopen. Ik besluit voordat ik vertrek maar even mijn computer op te starten en te kijken via google maps hoe ik het beste mijn rondje kan plannen.

Ik besluit maar om een rondje te lopen waarbij je zo weinig mogelijk mensen tegen komt. Niet dat ik me schaam ofzo, maar loop het liefst gewoon alleen en zonder dat ik rekening hoef te houden met andere mensen. Het rondje wordt vanaf mijn huis, naar de Hoofdvaart, Lisserweg, IJweg, door het “hondenpad” oftewel Venneperhout via de busbaan van Gestewoud naar de Venneperweg en langs de oosterdreef en de zuiderdreef naar huis. Dit rondje is bijna 11 km.

Ik trek me wandelschoenen aan, pak me bidon en vul deze met aanmaaklimonade en stop een koekje in me buideltas en ga naar buiten. Daar zet ik even RunKeeper aan en daarna loop ik met mijn iPod Shuffle in me oren het rondje wat ik gepland hebt. Binnen 2 uur ben ik thuis en het rondje ging me prima af. Als de volgende rondjes ook zo gaan, ben ik dik tevreden.

Feitjes:
13-februari-2013
10.91 km in 1 uur 53 min en 49 sec
Volgens runkeeper 615 calorieën
Gemiddelde 10:26 min/km

13 feb 1 13 feb 2

7. Weer een 5 km erbij

Helaas is 10 km lopen niet genoeg voor de elfstedentochtwandeling. Elke keer wil ik graag +5 km bij de route optellen, dus vandaag ga ik 10 + 5 = 15 km lopen. Tja, wat wordt de route van vandaag?

Geen idee … Ik ga de route die ik de vorige keer gelopen heb, maar uitbreiden, dat rondje beviel me wel. Via Google Maps maak ik me rondje weer.

Ik trek me schoenen weer aan, trek me dikke sporttrui aan en me warme fleecejas. Me bidon met limoade en weer een koekje voor onderweg.

Het rondje is als volgt: Hoofdweg, Venneperhout, IJweg, Bennebroekerweg, Rijnlanderweg en zo via Kabel, Oosterdreef en Zuiderdreef naar me huisje toe.

Dit rondje lopen was erg koud, althans de wind maakte het lopen berekoud. Naderhand had ik vooral last van spierpijn in mijn dijen.

Feitjes:
20-februari-2013
15.62 km in 2 uur 52 min en 53 sec
Volgens runkeeper 871 calorieën
Gemiddelde 11:04 min/km

 

8. 20 km op de planning

Jup, er staat vandaag (vrijdag 1 maart 2013) 20 km op de planning. Maar vandaag heb ik echt geen zin om 4 uur te gaan lopen. Ik vind lopen echt een nutteloze tijdsbesteding. Waarom ik dan toch de elfstedenwandeltoch ga lopen? Ja, dat is een goede vraag die ik me elke keer weer stel. Ik zeg het elke keer maar onder het mom van, het is goed voor je gezondheid om te bewegen en ik vind de buitenlucht ook wel erg aangenaam.

Vandaag denk ik maar dat ik het rondje van vorige week maar eens achterste voren ga lopen. Niet letterlijk natuurlijk, maar ipv rechtsom te lopen, loop ik linksom. (Voor het bedenken of ik links- of rechtom heb gelopen heb ik de volgende link gebruikt: Draairichting.) De route wordt dan als volgt: Zuiderdreef, Oosterdreef, Kabel, Rijnlanderweg, Bennerbroekerweg, IJweg, Venneperhout, Hoofdweg.

Als ik op de 11 km zit, bel ik me zusje om te vragen of ze zin heeft om de laatste 3 km mee te lopen. Ze besluit om hondje Tommie mee te nemen. Als ik bij haar flatje aankom heb ik al 12.5 km gelopen. We besluiten de dreven Noorder, Ooster en Zuiderdreef te lopen. Door de hond lopen we het rondje niet zo snel en had ik eigenlijk eerder thuis kunnen zijn, maar het laatste stukje lopen was wel erg gezellig.

Feitjes:
01-maart-2013
15.33 km in 2 uur 52 min en 19 sec
Volgens runkeeper 885 calorieën
Gemiddelde 11:15 min/km

9. 23 km omdat vriendlief vandaag jarig is.

Vandaag is mijn lieve vriendje 23 jaar geworden. Ik bel hem in de morgen vroeg op om het te feliciteren en ook om even te zeggen dat ik vandaag ga lopen.

“Hoeveel km ga je lopen vandaag dan?”
“Er staat vandaag 20 km in mijn schema.”
“Het is leuker om vandaag 23 km te gaan lopen, vandaag ben ik tenslotte 23 jaar.”

Dus symbolisch ga ik 23 km lopen. Even in de vroegte een route uitstippelen die ik kan gaan lopen waardoor ik precies op 23 km uitkom. Ik ben van plan om vanaf mijn huis via Sassenheim naar Leiden te lopen. Vanaf Leiden zou ik met de trein naar Sassenheim gaan om vervolgens de laatste km naar huis terug gelopen. Ik had zo (samen met mijn moeder) ingeschat dat het ruim 23 km zou zijn.

Eenmaal mijn spullen aangetrokken en bij elkaar gepakt ben ik gaan lopen via de hoofdvaart naar de A44. Lopend naar Sassenheim, via Warmond naar Leiden lopen. Het is echt een eind en het lijkt wel uren te duren, maar ik voel me niet gesloopt of moe. Ik ben eerder verveeld. Ik luister elke keer de zelfde liedjes, volgende keer maar toch weer andere muziek op me iPod zetten. Na 17 km ben ik aangekomen in Leiden. Ik heb nu 17 km gelopen. Ik reken uit dat als ik via Sassenheim naar Nieuw-Vennep loop dat ik dan totaal iets van 27 km loop. Daar koop ik even een sandwich en loop ik naar spoor 4b. Vanaf hier vertrekt de stoptrein naar Sassenheim en Nieuw-Vennep. Maar ik moet nog 25 minuten wachten. Ik ben bang dat me spieren koud worden en loop maar een beetje heen en weer op het perron.

Continue reading »