14. Laatste kleine rondje!

We (pa, zusje en ik) hebben afgesproken om nog een tochtje te maken van 15 km. Maar hier zitten een paar verrassingselementen in verwerk.

We beginnen om kwart voor 8 te lopen naar Hoofddorp. Daar komen we rond een uurtje of 9 aan. We gaan dan even (op pa zijn kosten) winkelen bij de Primark. Mam is hier ook, maar is wel op de fiets gekomen. Die gaat niet fietsen, ze is niet gek. Haha. Hier kopen we allerlei kleding die we nog nodig hebben voor de elfstedenwandeltocht. Na bijna 45 minuten in de winkel te hebben doorgebracht (en pa wat centjes lichter is) gaan we verder met onze reis.

Dan vervolgt onze wandelreis naar de Mac. Hier ontbijten we met zijn drietjes. Het is best nog wel te eten. We krijgen een bagelbroodje met een gebakken ei, bacon, een kop thee of koffie en een croissant met jam. Jam jam, dat gaat er nog wel in. Daarna lopen we langs de Geniedijk, tussen de shoarma diertjes, naar het station om vervolgens het laatste stukje met de trein naar huis te gaan. Het was een lekker relaxt laatste tochtje voordat het echte werk volgende week gaat beginnen.

Nog maar 9 nachtjes slapen en dan is het zover!

13. Bloesemtocht

De laatste tocht voor de Elfstedenwandeltocht. Me zusje is herstellende van haar heup en heeft besloten om de 40 km te laten schieten en met collega’s van pa de 25 km te gaan lopen. Dit houdt in dat ik dadelijk, als pa me een slome vindt, alleen loop. Ik hoop dat ik maar met me muziek snel de finish behaal.

Vandaag vet vroeg opgestaan 05.00 uur. Ik sta op en kleed me aan, pak me spullen en daarna ga ik me vriendje wakker maken. Hij brengt ons weg naar Geldermalsen. We pikken me zusje op en zo zitten we met zijn allen in de auto.

Als we er bijna zijn, zien we dat de Kiss & Ride route. We rijden naar een verlaten stukje en worden tegen gehouden door twee verkeersregelaars. We mogen niet meer verder en vriendlief moet ons daar uit laten stappen. We moeten dan nog één km lopen naar de start. Als we daar aankomen zien we uit alle hoeken en gaten groepjes mensen lopen naar de start. We scannen bij de start en zo gaan we van start.

We starten 07:01. We zijn nog geen 500 meter verderop en zien daar al een man zittend op een verhoging. Man in dikke tranen van de pijn. Wat blijkt? Die man is door zijn enkel gegaan. Het bruggetje waar we overheen moesten lopen, was nog gedeeltelijk bevroren. Hierdoor is de brug spek en spekglad. Meneer heeft blijkbaar zich verstapt en ligt er helaas na 500 meter al uit. Ach die arme man. Maar goed, ik kijk goed uit en overleef het bruggetje wel!

Continue reading »

12. De Dik Tromtocht

Ter voorbereiding op de elfstedenwandeltocht moet je wel goed trainen.

Nu op deze dag is er een wandeltocht georganiseerd in Hoofddorp, De Dik Tromtocht. Deze wordt voor de 36e keer gehouden en de afstanden die je kunt wandelen zijn: 5, 10, 15, 25 en 40 km.

Er zit niks anders op dan de 40 km te gaan lopen. Want we hebben nog maar 3 weekeinden voor het zover is. We spreken af om om kwart over 7 bij me zusje te zijn, zodat we met zijn drieën (pa, zusje en ik) naar Hoofddorp fietsen om daar te starten.

Ik denk dat ik me wekker wel op de juiste tijd heb gezet, maar hem gewoon heb geactiveerd, hierdoor schrik ik 06:40 uur wakker en spring me bed uit. Gelukkig had ik gisteren al me buideltas ingepakt en al me wandelkleding op de stoel klaar gelegd. Ik trek alles aan, neem me spullen mee naar beneden, kam me haren. Verrek ik kan me schoenen niet vinden.. Het is ondertussen al 07:05, ik moet gang gaan geven. Ik loop me de schompes te zoeken naar me schoenen, maar kan ze echt niet vinden. Wat een klerezooi. Ik heb wel nieuwe wandelschoenen, maar die zijn nog niet ingelopen. Maar na twee keer naar zolder gelopen te hebben heb ik ze dan toch uiteindelijk gevonden. Heel stom, ze lagen in een grote boodschappentas… Wat ze daar nou weer doen, mag Joost weten!

Afijn, nog even snel 2 kadetjes gesmeerd en hup in de tas gedaan. 1,5 liter Roosvicee meegenomen en me bodywarmer aangetrokken. Nog even snel een flauwe grap zeggen dat ik niet kan lopen, omdat me band lek is, en ja hoor… Ik heb een lekke voorband.. Potverdikkie… Alles wijst er gewoon op dat ik vandaag niet moet lopen… Eerste me wekker, daarna me schoenen en nu ook nog eens me fiets…

Continue reading »

11. De 30 km van Zandvoort

Zaterdag 23 maart 2013. Alles behalve een doodgewone zaterdag. Op deze dag is ten eerste mijn vader 48 jaar geworden (Pa van harte) … En op deze dag ga ik samen met mijn pa en zusje de 30 km van Zandvoort lopen.

We hebben afgesproken om rond 07:00 uur te vertrekken naar Zandvoort. Vriendlief is zo lief om ons met de auto te brengen zodat we niet met de trein hoeven te gaan. Als we rond 06:50 uur vertrekken om mijn zusje op te halen is het buiten ontzettend koud. Er staat een stevige (en in mijn ogen een stormachtige wind) oostenwind. Geen idee eigenlijk hoeveel windkracht.

Als we bij mijn zusje aankomen verteld ze even doodleuk dat haar stempelkaart in haar agenda zit en die agenda ligt op haar werk. Dus we rijden even langs haar werk om die kaart op te halen, anders loopt mevrouw voor niks.

Alles gepakt rijden we naar Zandvoort. Startplek is Zandvoort Circuit. Bijna op plaats van bestemming is de weg afgesloten.. Verdorie, nu moeten we 1 km naar de start toe lopen, en we moeten er al 30 lopen… balen… Nog voor de start schiet het in mijn zusje haar heup en loopt ze al niet lekker.Ach hopelijk gaat het snel over.

IMG_4122 Continue reading »

10. Vandaag is alles anders dan andere wandeldagen

Vandaag de laatste week voor de 30 km van Zandvoort. Vandaag is mijn zusje ook vrij en ik heb met haar afgesproken om samen met haar een wandeling van 20 of 25 km te lopen. Ze is al om half 9 bij me maar ik ben nog niet klaar om te gaan lopen. De telefoon deed het niet en ik heb er eerst maar even voor gezorgd dat deze het weer ging doen, na 30 minuten met Ziggo aan de lijn gehangen te hebben en het probleem te hebben opgelost kunnen we gaan lopen. Na de eerste 2 km krijg ik super last van de spier in mijn rechterkuit, besluiten we maar om vandaag een rondje van 10 km te lopen. Via de Hoofdweg, Lisserweg, IJweg, Venneperhout, Liquenda en Zuiderdreef zijn we binnen 2 uur thuis gekomen. Als we via de Lisserweg lopen zie ik ineens 3 lama’s in een weide staan. Me zusje kent de eigenaar van de lama’s en vertelt dat deze ook kangaroos en hertjes heeft. We besluiten even om de diertjes te spotten. Lieke en diertjes is onafscheidelijk. Ik ben gewoon een dierenvriendje. Als we eindelijk thuis zijn hebben we 9.87 km gelopen.

Ik loop nog een extra rondje bij  het huis achter zodat ik toch aan de 10 km kom. Beetje smokkelen, hihi. Het is niet helemaal zoals gepland, maar ach, we hebben tenminste gelopen.

Feitjes:
14-maart-2013
10.00 km in 1 uur 56 min en 31 sec
Volgens runkeeper 558 calorieën
Gemiddelde 11:39 min/km

9. 23 km omdat vriendlief vandaag jarig is.

Vandaag is mijn lieve vriendje 23 jaar geworden. Ik bel hem in de morgen vroeg op om het te feliciteren en ook om even te zeggen dat ik vandaag ga lopen.

“Hoeveel km ga je lopen vandaag dan?”
“Er staat vandaag 20 km in mijn schema.”
“Het is leuker om vandaag 23 km te gaan lopen, vandaag ben ik tenslotte 23 jaar.”

Dus symbolisch ga ik 23 km lopen. Even in de vroegte een route uitstippelen die ik kan gaan lopen waardoor ik precies op 23 km uitkom. Ik ben van plan om vanaf mijn huis via Sassenheim naar Leiden te lopen. Vanaf Leiden zou ik met de trein naar Sassenheim gaan om vervolgens de laatste km naar huis terug gelopen. Ik had zo (samen met mijn moeder) ingeschat dat het ruim 23 km zou zijn.

Eenmaal mijn spullen aangetrokken en bij elkaar gepakt ben ik gaan lopen via de hoofdvaart naar de A44. Lopend naar Sassenheim, via Warmond naar Leiden lopen. Het is echt een eind en het lijkt wel uren te duren, maar ik voel me niet gesloopt of moe. Ik ben eerder verveeld. Ik luister elke keer de zelfde liedjes, volgende keer maar toch weer andere muziek op me iPod zetten. Na 17 km ben ik aangekomen in Leiden. Ik heb nu 17 km gelopen. Ik reken uit dat als ik via Sassenheim naar Nieuw-Vennep loop dat ik dan totaal iets van 27 km loop. Daar koop ik even een sandwich en loop ik naar spoor 4b. Vanaf hier vertrekt de stoptrein naar Sassenheim en Nieuw-Vennep. Maar ik moet nog 25 minuten wachten. Ik ben bang dat me spieren koud worden en loop maar een beetje heen en weer op het perron.

Continue reading »

8. 20 km op de planning

Jup, er staat vandaag (vrijdag 1 maart 2013) 20 km op de planning. Maar vandaag heb ik echt geen zin om 4 uur te gaan lopen. Ik vind lopen echt een nutteloze tijdsbesteding. Waarom ik dan toch de elfstedenwandeltoch ga lopen? Ja, dat is een goede vraag die ik me elke keer weer stel. Ik zeg het elke keer maar onder het mom van, het is goed voor je gezondheid om te bewegen en ik vind de buitenlucht ook wel erg aangenaam.

Vandaag denk ik maar dat ik het rondje van vorige week maar eens achterste voren ga lopen. Niet letterlijk natuurlijk, maar ipv rechtsom te lopen, loop ik linksom. (Voor het bedenken of ik links- of rechtom heb gelopen heb ik de volgende link gebruikt: Draairichting.) De route wordt dan als volgt: Zuiderdreef, Oosterdreef, Kabel, Rijnlanderweg, Bennerbroekerweg, IJweg, Venneperhout, Hoofdweg.

Als ik op de 11 km zit, bel ik me zusje om te vragen of ze zin heeft om de laatste 3 km mee te lopen. Ze besluit om hondje Tommie mee te nemen. Als ik bij haar flatje aankom heb ik al 12.5 km gelopen. We besluiten de dreven Noorder, Ooster en Zuiderdreef te lopen. Door de hond lopen we het rondje niet zo snel en had ik eigenlijk eerder thuis kunnen zijn, maar het laatste stukje lopen was wel erg gezellig.

Feitjes:
01-maart-2013
15.33 km in 2 uur 52 min en 19 sec
Volgens runkeeper 885 calorieën
Gemiddelde 11:15 min/km

7. Weer een 5 km erbij

Helaas is 10 km lopen niet genoeg voor de elfstedentochtwandeling. Elke keer wil ik graag +5 km bij de route optellen, dus vandaag ga ik 10 + 5 = 15 km lopen. Tja, wat wordt de route van vandaag?

Geen idee … Ik ga de route die ik de vorige keer gelopen heb, maar uitbreiden, dat rondje beviel me wel. Via Google Maps maak ik me rondje weer.

Ik trek me schoenen weer aan, trek me dikke sporttrui aan en me warme fleecejas. Me bidon met limoade en weer een koekje voor onderweg.

Het rondje is als volgt: Hoofdweg, Venneperhout, IJweg, Bennebroekerweg, Rijnlanderweg en zo via Kabel, Oosterdreef en Zuiderdreef naar me huisje toe.

Dit rondje lopen was erg koud, althans de wind maakte het lopen berekoud. Naderhand had ik vooral last van spierpijn in mijn dijen.

Feitjes:
20-februari-2013
15.62 km in 2 uur 52 min en 53 sec
Volgens runkeeper 871 calorieën
Gemiddelde 11:04 min/km

 

6. De eerste 10 km

Hoe zal ik vandaag eens gaan lopen? Het is best lastig om in te schatten hoe groot het rondje zal zijn wat je wilt gaan lopen. Ik besluit voordat ik vertrek maar even mijn computer op te starten en te kijken via google maps hoe ik het beste mijn rondje kan plannen.

Ik besluit maar om een rondje te lopen waarbij je zo weinig mogelijk mensen tegen komt. Niet dat ik me schaam ofzo, maar loop het liefst gewoon alleen en zonder dat ik rekening hoef te houden met andere mensen. Het rondje wordt vanaf mijn huis, naar de Hoofdvaart, Lisserweg, IJweg, door het “hondenpad” oftewel Venneperhout via de busbaan van Gestewoud naar de Venneperweg en langs de oosterdreef en de zuiderdreef naar huis. Dit rondje is bijna 11 km.

Ik trek me wandelschoenen aan, pak me bidon en vul deze met aanmaaklimonade en stop een koekje in me buideltas en ga naar buiten. Daar zet ik even RunKeeper aan en daarna loop ik met mijn iPod Shuffle in me oren het rondje wat ik gepland hebt. Binnen 2 uur ben ik thuis en het rondje ging me prima af. Als de volgende rondjes ook zo gaan, ben ik dik tevreden.

Feitjes:
13-februari-2013
10.91 km in 1 uur 53 min en 49 sec
Volgens runkeeper 615 calorieën
Gemiddelde 10:26 min/km

13 feb 1 13 feb 2

5. Tweede dag lopen in de eerste trainingsweek

Na een dagje stil te hebben gezeten op kantoor, wilde ik dolgraag weer even bewegen. Je wordt zo stijfjes na 8 uur zitten. Ook het staren naar een computerscherm is niet alles. Ik had bedacht om gewoon het zelfde rondje te lopen en zo ie zo de zelfde afstand te hardlopen en wellicht wel meer.

17:00 uur naar huis op de fiets in de wind. Hopend dat de wind geen barriere zal vormen tijdens het lopen. Thuis aangekomen gelijk naar boven gegaan, me joggingbroek aangetrokken en T-shirt en me knal oranje vest. Daarmee val ik wel op tijdens het lopen.

Om 17:21 vertrok ik van huis en ging dezelfde kant op als op 30 januari. Het is wel grappig, je ziet elke keer weer mensen hardlopen op de dreven. Het is toch zo gek nog niet om te gaan sporten. Het houd je gezond, je hoeft nergens aan te denken. Lekker verstand op nul en lopen.

Bij de kinderboederij kreeg ik toch even last van me kuiten en me scheenbenen. Ik heb nog nooit wat aan mijn conditie gedaan en nu loop ik ineens twee dagen achter elkaar 5 km. Althans als ik het rondje zonder ziek te worden, kan voltooien. Even doorbijten en lopen.

Bij de rotonde van het industrieterrein loop ik in de bocht naar de Noorderdreef. Als ik weer op de stoep ben ga ik toch maar even kijken of ik het stukje nog steeds kan hardlopen. Het liefst wil ik verder komen dan 30 januari. Ik was toen tot de tarwestraat gekomen (280 meter). Ik ga een stukje hardlopen en kom tot de sportschool met lopen. Het is verder dan gisteren. Het stukje wat ik gerend heb is 400 meter. Ben super trots op mezelf. Voor ik het week kan ik de hele dreef af rennen tot het stoplicht en wellicht wel nog een stukje verder na de stoplichten. Maar alles op zijn tijd.

Continue reading »